2024-01-11 海鮮チャーハン、鯖、野菜炒め ごはん ここ三日残り物とか作り置き食べてたので更新無かったです。 魚はフライパンで焼けば急に敷居下がるよね（グリルの網洗うのが面倒） チャーハン作ろうしたら味覇なくて焦ったけどなんとかなりました。 いただきま～す！ 海鮮チャーハン ごはん シーフードミックス しらす たまご 中華味、塩、胡椒、味の素、醤油 鯖塩焼き 鯖（生協冷凍） 野菜炒め 小松菜 トマト しいたけ、しめじ オリーブオイル オレガノ、クミン
